Kennismaking met meditatie en mindfulness, leren te ZIJN waar je BENT.

“Hoe gaat het ?” is een vraag die we meerdere keren per dag horen. Vaak is ons antwoord: “goed”. En bijna evenzo vaak begeleiden we ons antwoord met …druk….”. Wie zegt er tegenwoordig nog: “…ik heb de tijd…” ?

Wanneer?

14 september 2017

van 19.15 tot 21.30 uur

21 september 2017

van 19.15 tot 21.30 uur

28 september 2017

van 19.15 tot 21.30 uur

5 oktober 2017

van 19.15 tot 21.30 uur

12 oktober 2017

van 19.15 tot 21.30 uur

19 oktober 2017

van 19.15 tot 21.30 uur

26 oktober 2017

van 19.15 tot 21.30 uur

 

 Programma

Wij ervaren ons werk en ons thuis vaak als een plek waar geen rust meer is. Een permanente stroom van “to-do”-lijstjes, e-mails, telefoontjes, volgepropte agenda’s inclusief werkontbijt, de stapel weekendkranten en een bezet sociaal leven. De hoeveelheid informatie neemt elk jaar toe. Onze linkerhersenhelft (ratio, ordening & planning) kraakt in al zijn voegen. Doet verwoede pogingen om grip te blijven houden en om in control te blijven. We gaan gebukt onder de zorgen voor morgen de last van het verleden. Maar we vergeten te leven in het NU. We zijn niet meer waar we zijn, maar denken aan wat beter had gekund of dat wat nog moet komen.

Deze training is een kennismaking met meditatie/mindfulness en gaat je helpen om meer in aandacht te leven, om meer te zijn waar je bent. Om je gedachten te bezien, maar je er niet door te laten meeslepen. Zoals een oude Zenmeester eens antwoordde op de vraag wat het doel is van het leven: “als ik houthak, hak ik hout; als ik eet dan eet ik en als ik slaap dan slaap ik”. Hoe bedrieglijk eenvoudig, maar… hoe vaak zitten wij te eten en denken dan: “ik moet nog houthakken”. En zo gaan vele maaltijden (en vele momenten) voorbij zonder aandacht voor wat je op dat moment doet. 

Wat levert het je op?

  • Liefde voor meditatie
  • ademhalingstechniek om vlot weer in het hier en nu te zijn
  • tijdig aanvoelen van stress en daarmee om kunnen gaan
  • meer focus en concentratie
  • meer rust en aandacht voor uzelf en voor de ander
  • afstand tot uw gedachten: bewust-zijn dat u niet je denken bent
  • waardering voor je intuïtie

Werkmethode

Het is een praktische en ervaringsgerichte training. Zeven bijeenkomsten van 2 uur, waarbij verschillende oefeningen en meditatievormen zullen worden aangeboden. Elke bijeenkomst wordt een thema behandeld en worden ervaringen uitgewisseld. Tussen de bijeenkomsten oefent u thuis. U krijgt een werkboek met achtergrondinformatie en oefeningen.            

Programma in het kort                          

De bijeenkomsten duren 2 uur en zijn op donderdagavond. Inloop vanaf 19.15 u. We starten stipt om 19.30 u. Einde 21.30 u.

Elke bijeenkomst starten we met mediteren, dan een qigong oefening en dan weer mediteren. De duur van de meditatie breiden we uit in de loop van de cursus. Vervolgens wisselen we ervaringen uit, nemen we het thema en huiswerk door. De volgende thema’s komen aan bod:

1. Houding
2. Adem
3. Hart
4. Gevoel
5. Presencing
6. Tijd
7. Intuïtie

Praktische informatie   
 Trainer  Jan Brinkman
 Locatie  Van Ede & Partners in Rotterdam, 's Gravenweg 55
 Aantal deelnemers  minimaal 6, maximaal 12 deelnemers
 Aanmelden  rotterdam@vanede.nl
 Inlichtingen  j.brinkman@vanede.nl, 06 13 00 43 26
 Materiaal  U krijgt een losbladige map. Na elke sessie worden teksten uitgedeeld voor de volgende sessie
 Meenemen  Soepele kleding. Desgewenst uw eigen meditatiekussen of bankje. Er zijn kussens en matten aanwezig
 Voorwaarden

 Deelname vraagt vooraf afstemming met je consulent

Op tijd komen, deelname aan alle lessen (indien verhinderd, bespreken met trainer), gedurende de lesperiode thuis elke dag mediteren

 Kosten

Voor cliënten 1 consulent uur

Voor niet-cliënten € 320,00 excl. BTW

  

Naast de cursussen kunt u bij onze vestiging in Rotterdam terecht voor outplacement en loopbaanbegeleiding.

 

Terug naar Agenda

 

CAREERS THAT MATTER

© Van Ede & Partners. All rights reserved.